Ne Aradın | NET

Protein Diyeti Çılgınlığına Dikkat: Uzmanlardan Fazla Tüketim İçin Önemli Uyarılar! ​Son yıllarda popülerliği artan yüksek proteinli diyetler, kas yapımı ve kilo kontrolü gibi faydalarıyla öne çıksa da, uzmanlar fazla protein tüketiminin olası sağlık risklerine karşı uyarıyor. Özellikle sporcular ve bilinçsizce protein alımını artıran bireyler için bu riskler göz ardı edilmemeli. ​Proteinler vücudumuz için temel yapı taşlarıdır; hücre yenilenmesi, enzim üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları gibi pek çok hayati süreçte rol oynarlar. Ancak her şeyin fazlasının zararlı olabileceği gibi, proteinin de aşırıya kaçan tüketimi beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirebilir. ​ Peki, Uzmanlara Göre Fazla Protein Tüketiminin Vücuda 4 Önemli Zararı Nelerdir? ​ Böbrekler Üzerindeki Yükün Artması: Yüksek miktarda protein alımı, böbreklerin atık ürünleri filtreleme kapasitesini zorlayabilir. Özellikle mevcut böbrek rahatsızlığı olan kişilerde bu durum, böbrek fonksiyonları...

Amerika Birleşik Devletleri, beslenme rehberlerinde köklü bir değişikliğe giderek yeni beslenme piramidini tanıttı. Uzun yıllardır dengeli ve sağlıklı beslenmenin simgesi olan piramidin en üstünde artık et ve süt ürünleri yer alıyor. Bu şaşırtıcı değişiklik, hem beslenme uzmanları hem de kamuoyu arasında geniş yankı uyandırdı. ​Peki, bu radikal değişimin arkasında yatan nedenler neler? Uzmanlar, yeni piramidin, özellikle çocuk ve ergenlerde protein ve kalsiyum ihtiyacının artışına dikkat çekmeyi amaçladığını belirtiyor. Yapılan araştırmalar, modern beslenme alışkanlıklarının bu kritik besin gruplarında yetersizliklere yol açabileceğini gösteriyor. Ayrıca, kas gelişimi ve kemik sağlığı için proteinin ve kalsiyumun önemi, yeni rehberde daha da vurgulanıyor. ​Geleneksel beslenme piramitlerinde tahıllar ve sebzeler genellikle geniş bir tabanı oluştururken, et ve süt ürünleri daha az tüketilmesi gereken bir üst basamakta yer alırdı. Yeni piramitteki bu yer değişimi, birçok kiş...